Gerade oder nicht gerade sitzen?
Bereits als Kind wird einem beigebracht, dass man aufrecht sitzen und still sitzen soll. Auch die Medien legen einem immer nahe, dass die Körperhaltung immer „gerade“ sein soll. Doch stimmt dies überhaupt?
Was denken Sie, wenn Sie sich das Bild rechts anschauen? Würden Sie sagen, dass die Sitzposition „gesund“ ist? Was würden Sie zu der Arbeitseinstellung sagen und wie schätzen Sie die Arbeitsmotivation ein?
Sicherlich sind Ihnen Wörter wie ungesund, Rückenprobleme oder Nackenschmerzen in den Sinn gekommen. Der Mitarbeiter sieht in Ihren Augen wahrscheinlich wenig motiviert und etwas genervt aus, oder?
Mit diesen Gedanken gehören Sie zu der Allgemeinheit. Eine nach vorne gebeugte Körperposition und nach vorne fallende Schultern werden schnell mit negativen Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Und da steckt auch etwas dahinter. Studien haben gezeigt, dass insbesondere Menschen mit Depressionen den Blick eher zum Boden richten und den Blickkontakt zu anderen meiden. Dies vermittelt dem Gegenüber eine schüchterne und zurückhaltende Einstellung und wird auch oft mit mangelndem Selbstbewusstsein eingeschätzt.
Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass eine aufrechte Körperhaltung für Selbstbewusstsein und Stärke steht. Auch die Sicht ist deutlich besser. Zur Verdeutlichung haben wir eine kleine Übung für Sie.
Eine kurze praktische Übung
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und nehmen die Schultern dabei weit nach vorne, Ihr Rücken ist rund. Schauen Sie sich nun rechts und links über die Schultern nach hinten. Anschließend strecken Sie Ihren Rücken und ziehen die Schultern zurück.
Auch jetzt schauen Sie rechts und links nach hinten über die Schultern. Sie stellen fest, dass Sie mit der aufrechten Position eine deutlich weitere Sicht haben.
Mit dieser Erkenntnis könnte man auch wieder denken, dass eine aufrechte Position immer eingenommen muss. Doch auch das stimmt nicht!
REVITALIS-Ergnomieberatungen
Workshop „Ergonomie im Alltag"
Wie Sie und Ihre Mitarbeiter/innen die optimale Körperhaltung im Berufsalltag finden zeigen wir Ihnen unter anderem im Rahmen unserer Ergonomieberatungen.
Der Workshop „Ergonomie im Alltag“ thematisiert nicht nur die anatomischen Grundlagen, sondern zeigt auch in der Praxis rückengerechte Heben, Bücken und Tragen.
Gerne stehen wir Ihnen auch persönlich bei weitergehenden Fragen zur Verfügung - sprechen Sie uns einfach an!
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