10.000 Schritte und Co.
In unserem digitalen Zeitalter ist es durch innovative Apps möglich, die Motivation für mehr Bewegung im Alltag zu fördern. Fitnessarmbänder, Schrittzähler & Co. tragen dazu bei, dass ein zusätzlicher Spaziergang eingebaut wird, um noch die 10.000 Schritte für den Tag zu erreichen. Die Gadgets können jedoch nicht nur für jeden einzelnen genutzt werden, sondern auch für Unternehmen! Und das ist gerade In!
Kleinere Matches in Abteilungen, aber auch größere Challenges im gesamten Unternehmen sorgen für Abwechslung und frischen Wind. Ob das gesamte Unternehmen gemeinsam ein Ziel erreichen möchte, oder Abteilungen gegeneinander antreten – die Motivation und auch die Teilnehmeranzahl sind hoch! Die Vorteile liegen auf der Hand - die Kommunikation zwischen den Teilnehmern fördert den Zusammenhalt und sorgt für ein angenehmes Arbeitsklima.
Das Schöne ist, dass die Aufgaben nicht nur während der Arbeit durchgeführt werden können, sondern jeder Teilnehmer angepasst an den eigenen Tagesablauf beispielsweise die Schritte sammeln kann.
Wussten Sie, dass es sich bei den 10.000 Schritten um ein Werbemaßnahme aus den 60er Jahren handelt, die allerdings keine wissenschaftliche Evidenz hat? Wissenschaftler sind sich uneinig, welche tägliche Schrittzahl sich förderlich auf die Gesundheit auswirkt. Die Empfehlungen reichen von 6000 bis über 15.000 Schritte. Aber Einigkeit herrscht darüber, dass regelmäßige Aktivität gesundheitsförderlicher ist, als einzelne sehr aktive Tage (Bernard et al., 2007).
Bewegungs-Challenge: Wir lassen das Auto stehen!
Einige unserer Unternehmen sind bereits aktiv. Die „Bewegungs Challenge – Wir lassen das Auto stehen!“ motiviert die Mitarbeiter dazu, den Weg zur Arbeit mit dem Rad oder zu Fuß zurückzulegen. Wusstet Sie, dass eine Person, die täglich mit dem Rad zur Arbeit fährt (5 km pro Strecke) ca. 310 kg CO2 im Jahr einspart? Das sind immerhin ca. 4 % des durchschnittlichen jährlichen Pro-Kopf-CO2-Ausstoßes. Zudem ist Radfahren wesentlich gesünder für Körper und Geist als das Autofahren.
Es ist eine gelenkschonende Variante das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und somit Erkrankungen vorzubeugen. Die Challenge wurde individuell an die Unternehmensphilosophie angepasst, um der Gesundheitsförderung der einzelnen Mitarbeiter eine hohe Beachtung zu schenken.
BGM-Screenings für Ihre Mitarbeiter
Projekte eigenen sich ideal, um Challenges durchzuführen und die Teilnehmer auch für andere Bereiche, wie Vorträge oder Workshops zu gewinnen. Sie wollen Ihren Mitarbeitern die gesundheitlichen Veränderungen durch regelmäßige körperliche Bewegung deutlich machen? Wir bieten verschiedene Screenings an, die hierfür geeignet sind.